Вступайте https://vk.com/veneer_rf
Можно:
✅молоко, кефир, творог, сметана, йогурты без красителей, сырники, ряженка.
✅сыры без добавок.
✅куриная грудка, крольчатина, филе индейки.
✅Белая рыба: минтай, хек, треска, камбала, окунь
✅Яичный белок, омлеты.
✅Крупы и бобовые: белая фасоль, рис, овсянка, перловка.
✅Макароны и лапша.
✅Белый хлеб.
✅Прозрачные бульоны.
✅Грибы белые.
✅Овощи: картофель, белокачанная и цветная капуста, кабачки, патиссоны, огурцы без кожуры, белый болгарский перец, дайкон, корни сельдерея, лук, чеснок.
✅Фрукты и ягоды: яблоки и груши без кожуры, бананы, белый виноград, дыня.
✅Орехи: мякоть кокоса, кедровые орешки, кешью, семечки (но помните, что жесткое грызть нежелательно!)
✅Растительные и сливочные масла.
✅Прозрачные неокрашенные напитки, чистая питьевая вода.
Что запрещено?
🚫Чай, кофе, какао и горячий шоколад.
🚫Красные вина и алкоголь в принципе.
🚫Газированные напитки, промышленные соки, морсы, компоты.
🚫Шоколад, варенье, джемы и сладости, особенно с цветными красителями.
🚫Сладкая выпечка и черный хлеб.
🚫Соусы, кетчупы, специи, приправы и уксус.
🚫Любые яркие овощи: свекла, морковь, помидоры, красный и оранжевый перец, редис, баклажаны и т.д.
🚫Окрашенные фрукты и ягоды: клубника, вишня, смородина, черника, гранаты, арбузы, апельсины и любые цитрусы, киви, сливы, инжир и др.
🚫Зелень: укроп, петрушка, салат, шпинат и др.
🚫Мороженое.
🚫Красное мясо, особенно жареное со специями и маринадами.
🚫Промышленные колбасы, сосиски, ветчина.